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癌症与忧郁症 癌症与忧郁症目前皆属非常棘手的症状，两者之间有着密切的联系和互相影响着，而癌症忧郁不仅是出现在癌症病人身上，还有其家属和照护者都有可能陷入其中而不得知。引用台湾癌症防治网站的文章《癌症病患的忧郁症状处理》，当中有提到：“根据 台北荣总的一项临床研究调查，发现 200 位癌症病人中就有20% 的患者有严重忧郁症状，即100人中就有20位癌症病人就可能有忧郁情绪。” 在其他研究调查项目中，有者得到的机率更是高达 30-40%，即100人中就有30-40位癌症病人受到忧郁情绪的困扰。这些都会影响着癌症病患的康复進展。 癌症病人家属的情绪照顾也很重要 和信医院身心科徐圣辉医师解释：“尤其是周围的亲人跟病人的关系很紧密，所以病人和家属所承受的精神上的痛苦是接近的。每个人都有这样的经验，当你所爱的亲人生了重病的时候，其实你的担心、焦虑的心情，可能不亚于病人。” 甚至有时候，家属的忧郁情绪可能比病人本身来得更严重。例如，正当病人已经开始学习适应新的身份、新的生活习惯、新的思维方式（转念），并且愿意作出改变，好比如放缓生活节奏，放松自己，积极和乐观地面对治疗... 然而家属却还在焦虑、紧张不已，急于寻找各种治疗资讯和方式，非要病人跟着不可，只要稍微出现不如意的情况时，家属还会因此情绪暴躁、自责、内疚等等，把自己捆锁在负面情绪里。往往就会忽略了，这样的情绪反应其实都在影响着病人。因此，病人与家属的关系维持极其重要，不妨多些沟通，互相理解和互相鼓励，共同寻获较为健康和舒服的生活相处模式。 忧郁症症状 癌症病人患有初期忧郁症的症状不会很明显，因为这和大部分的癌症症状很相似，例如 食欲不好、睡不好、会发恶梦、失眠、精神欠佳，情绪也会跟着病情进展而起起伏伏，并且容易产生负面的思想 ，严重者还会有自杀的倾向。如果您意识到自己或者家属是长期处于情绪压抑、负面思想时，请尽快寻找专业人员的帮助或者找值得信任的亲朋戚友倾诉，抒发心情。 如何改善忧郁症症状 《癌症病患的忧郁症状处理》文中有强调 改善睡眠 的重要性，因为当一个人无法得到充足和良好的睡眠品质时，是会严重影响着他的精神和情绪状态。以下将简单引用文中的7种方式，或者参阅  14个打造优质睡眠的方法  。 (1) 使用放松技巧：肌肉放松法和呼吸法。 (2) 舒適的卧位：使

首季丰收．股票收益扬1.78倍．EPF投资收入猛涨74% 股票投资收入大增1.78倍，带动EPF截至2017年3月31日第一季投资收入增长73.9%，从前期的67亿8000万令吉增至117亿9000万令吉。 （图：星洲网） （吉隆坡30日讯）股票投资收入大增1.78倍，带动雇员公积金局（EPF）截至2017年3月31日第一季投资收入增长73.9%，从前期的67亿8000万令吉增至117亿9000万令吉。 广告 首季净赚117.9亿 公积金局首席执行员拿督沙里尔在文告中表示，国内和全球市场较去年首季显著好转，其中富时综合指数在银行业增长推动下即增长6%，而全球指数也大起12%，与去年市况截然不同。 “正面市况有利于套利活动，加上低净拨备，均推高今年首季总投资收入。” 投资前景依然谨慎 配合大马财务报告准则（MFRS 139）落实，公积金局净拨备从去年同期的16亿400万令吉大减8亿6508万令吉至7亿7592万令吉，归功于所有主要市场表现改善。 不过，沙里尔指出，尽管公积金局首季表现向好，但碍于原产品价格复苏动能疲弱，加上货币市场持续震荡，对未来前景依旧持审慎态度。 截至今年3月杪，公积金局总投资资产价值达7471亿7000万令吉，比去年杪增长2.2%或160亿6000万令吉，其中3527亿3000万令吉或47.2%为清真资产投资，其余则为非清真资产投资。 今年首季股票占公积金总投资资产的41.76%，并贡献总投资收入的71亿令吉或60.2%，比去年同期的25亿5000万令吉高出178.6%，其中占总交易和股息收入30%的银行业复苏居功至伟。 沙里尔说：“除本地股市改善外，全球市场虽笼罩在欧元区选举、美国总统特朗普健保法案、美国升息和英国脱欧谈判等震荡因素下，但相关因素获主要经济体经济增长目标上修等正面因素抵销，因此仍为公积金带来更多兑现盈利的机会。” 海外投资贡献37% 目前，公积金局海外投资占总投资资产比重的29%，并贡献首季总投资收入的37%。 以资产类别来看，公积金投资以固定收入资产为重，占总比重的49.08%，并贡献首季投资收入40亿7000万令吉，相等于总投资收入的34.6%。 其中，大马政府债券和相关资产收入增加3.67%或6856万令吉，至19亿4000万令吉。贷款与债券收入为21亿4

国內 最后更新 2017年05月31日 17时48分 6月1日至7日油价出炉！ （吉隆坡31讯） 贸消部宣佈，明日起燃油零售价格再度全面下调！RON95、RON97每公升零售价均下降2仙；柴油每公升零售价则下降1仙，生效日期从6月1日至7日。 根据新的燃油零售价，RON95每公升2令吉10仙，RON97为2令吉38仙，以及柴油则是2令吉02仙。 根据国內贸易、合作社及消费人事务部规定，落实每週燃油顶价机制后，油站业者可自行决定售价，但若要进行促销必须事先向政府申请，业者也不能以超过顶价的价格贩卖，否则將受严厉对付。 政府基於国际原油价格持续下跌，於2014年12月开始实施管理性浮动机制，根据国际市场价格的浮动，决定国內每月燃油零售价。 由於油站业者经常投诉油价浮动往往会造成他们的损失，为更贴近国际原油市场走势，政府在今年3月宣佈，全国从4月份起落实每週公佈汽油顶价的机制，以取代每月公佈油价的机制。首次燃油顶价是在3月29日公佈。 文章转载：东方网

流汗过多影响心理健康 （吉隆坡19日讯）流汗量太多表示健康亮红灯了，最新研究指出，多汗症（有出汗过多症状）似乎患有焦虑与忧郁症的比例比一般人高一些。 研究发现，多汗症筛检阳性的人罹患焦虑症与忧郁症的几率分别为21%与27%，而其他患者检测出的几率则是7.5%以及10%以下。 这个研究结果并不会证明多汗症会导致哪些心理健康问题，在某些案例中，例如出汗过多可能是焦虑症的一部份。因此，这个结果并不代表把多汗症控制得较好的人，就会舒缓他们忧郁与焦虑的情形，但皮肤科医生应该了解，这些患者患有焦虑或忧郁症的几率较高。 多汗症患者通常会避免社交活动，甚至像在课堂上举手这些平凡的事情也会避免。研究人员建议，多汗症患者应该与医生讨论心理健康的症状。 文章来源： 星洲日报·2016.12.19

忧郁症最可怕的不是病情 而是社会冷漠排挤 “不要质疑我生病的事，而是承认并和我一起面对，不要告诉我，一切都是我的幻想。” 对一名忧郁症患者而言，可怕的不是病情，而是社会对病情无知及对病人冷漠与排挤。曾想自杀的白小姐透露，她患病后每个人都问她，“为什么不能振作”，“可不可以不要这样”？但没人愿相信，那个状态下的她其实也在如此问自己，而那种愧疚，反成她要自杀的直接动因。 她指，其实家人逃避的态度，反会造成病情恶化，会让患者在情绪不稳时觉得自己是怪人。“我当初向身边的人提出想要求医时，身边的人质疑我想太多。所以当我就医时，觉得自己被拯救，因为那是第一次有人肯相信我生病了。我对医生哭了很久，心中所有委屈都找到了宣泄口。” 家人在得知她患上忧郁症后极度震惊，并对此绝口不提，也不希望有人在她面前提及，甚至不希望她主动和其他亲戚提及此事。“虽然我不介意，但家人却很介意，我想是因为他们觉得有压力吧。” 许多人对忧郁症认识不深，因此她常需耗时耗神解释，而不理解的人更会用异样眼光看她，令她徒添压力，连带家人也感到压力，所以最后她干脆不讲。在接受治疗前，忧郁症对她的人生影响很大，除了长期失眠、精神不济、暴躁，她也曾在工作场合崩溃。 “我因此还患上恐慌症，出现严重偏头痛，必须每天吃止痛药。曾试过睡到一半时突然无法呼吸，同时心悸冒冷汗，有时候甚至会出现幻听，在身边没人时，听见有人叫我的名字。” 余安娜：病患稀少终止服务 马来西亚精神健康协会忧郁症互助组负责人余安娜坦承，国内忧郁症相关的互助团体的确稀少，因病人通常不愿前来，而使得很多互助团体难以持续经营。 她指，该协会原本也有成立忧郁症互助团体，但因参与的病人过于稀少，以致于互助团难以经营，于是决定在去年终止服务，但依对个别病人提供辅助服务。她认为，很多病人本身不了解状况而拒绝求助，又或者见情况稍微好转，便以为已康复而不再前来。 她说，忧郁症病人可透过心理及药物治疗控制病情，事实上国内的评估机制很完善，但病人需承担昂贵的鉴定费用，一般上需花费500令吉或更多。“其实卫生部针对忧郁症做了不少努力，惟相关领域的医护人手不足，使得很多工作难以全面进行。” 对于社会是否对病人宽容，她对此抱乐观态度指，根据过往经验，其实社会上很多人在知道病人有忧郁症时，都会相对宽容及接受，只是一般上病人不会轻易透露病

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回教徒以开始為期一個月的齋戒月。大家看到友族好友記得說聲：Selamat Berpuasa ! 斋戒是伊斯兰教5功之一，穆斯林们须在伊斯兰历9月（Bulan Ramadhan）进行为期30天斋戒。 穆斯林在清晨日出开始不能饮食，不能抽烟，也严禁寻欢作乐，直到日落后方可开斋。 在特定情况下部分穆斯林可不用斋戒，包括孕妇、病患者、长者及幼童。而日落后进食的时间在各阿拉伯国家都各有不同，有的国家民眾听到炮声才可进食，有的则需等到清真寺传出念颂可兰经的声音。 斋戒月旨在让穆斯林能真正感受挨饿人的痛苦，是一种精神上自我净化的方式。斋戒的精神意义包括：（一）敬畏真主，提高道德修养；（二）培养惻隱心，扶困济贫；（三）清心寡慾；（四）增强自律力；（五）磨练意志 资料转载： MuarFM面子书网页

【柔佛10县名字由来】柔佛子民随堂考：10县名字由来，知道一半以上算你牛 柔佛州子民们的随堂考时间！不晓得生活在这个州属上那么久了对于柔佛州各县名字的由来又知道多少呢？身为柔州子民一定要答对一半以上才算合格的啊！话不多说，这就去看看你答对了多少吧？ 1. 新山 新山县是柔佛州的首府，算是相当繁华的县区。早在1855，这片县区并不叫做新山，而是被称为Tanjung Puteri，由Temenggung Daeng Ibrahim成立这块土地。一直到1866年，Sultan Abu Bakar才把政府行政中心从Telok Blangah搬迁至Tanjung Puteri，一同顺道将Tanjung Puteri这名字换成新山Johor Bahru。 2. 笨珍 笨珍马来名字为Pontian。据说这个名字笨珍Pontian是有Perhentian，意思为停泊，演变而来。笨珍县内的小笨珍和大笨珍河位于马六甲海峡上，是古时候商船和海盗群的停泊站。商人和海盗在海上风浪太大的时候或是需要休息补给的时候便会停留在小笨珍和大笨珍河口。当时的海盗们就把这两个地方称为大停留站（Perhentian Besar）和小停留站（Perhentian Kechil）。久而久之，由于发音的关系就造就了今天的大笨珍（Pontian Besar）和小笨珍（Pontian Kechil）。 3.古来 据老一代古来人的说法，在1920年间，古来河岸一带每年雨季时期必定泛滥成灾。水灾时期数以百计的乌龟就趁机挤游上岸，涌向古来市区中。当时居住在市区附近的海南人见到这片奇景便高呼“Gui Lai！Gui Lai！”（龟来，指乌龟来了的意思），久而久之，“龟来”便成为这一地区之名了。 4.麻坡 麻坡名字的由来有许多不同的说法，其中比较有趣的就是在数百年前，欧洲人在麻河登陆后，在Bukit Treh受到当地居民用榴连热情地招待，榴连的香味使他们吃了还要，连呼 MORE MORE， 所以当地居民也顺口呼之，Muar 字即由此产生。另一个说法则是传说在公元五百年到七百年间，苏门答腊的马来国王非常强，为了贸易及寻找新地方来到马来半岛，他们看见宽阔的麻河口，便取名为muara，意思为河口。久而久之，随着发音的关系Muara就变成今曰的Muar了。但是根据麻坡权威历